Obat Nyeri Haid Alami

Obat Nyeri Haid Alami

Pada wanita, tamu bulanan yang datang kadang disertai rasa nyeri yang mengganggu. Atasi sakit ketika menstruasi dengan obat nyeri haid alami berikut ini.

Pada saat sedang datang bulan, umumnya para wanita merasakan sakit, nyeri, atau kram di perut bagian bawah. Nyeri haid umumnya dimulai pada hari pertama menstruasi dan berakhir setelah 2 sampai 4 hari. Nyeri haid sebagian besar terjadi saat dinding otot rahim bergerak dan menekan pembuluh darah di dekatnya.

Ini membuat pasokan oksigen ke rahim terputus. Tanpa oksigen, tubuh akan mengeluarkan zat kimia pemicu rasa sakit dan memproduksi prostaglandin. Prostaglandin ini yang membuat otot-otot rahim terus berkontraksi sehingga meningkatkan rasa sakit.

 

obat nyeri haid

 

Baca Juga: Cara Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur

Nyeri ketika datang bulan juga dapat disebabkan oleh kondisi medis seperti endometriosis, radang panggul, fibroid, atau adenomiosis. Selain itu, ada juga alat kontrasepsi yang dapat menyebabkan nyeri haid, terutama pada saat bulan-bulan pertama pemakaian. Sakit perut ketika sedang menstruasi dapat diredakan dengan berbagai obat nyeri haid alami yang bisa ditemukan dengan mudah di rumah.

 

Obat Nyeri Haid Alami Untuk Meredakan Rasa Sakit

 

  • Air hangat
    Minumlah air hangat, air hangat dapat membantu mencegah rasa nyeri, begah, atau kembung. Minum air hangat juga mampu meningkatkan aliran darah ke kulit dan melemaskan
    otot yang kram. Selain diminum, coba dengan mandi dengan air hangat. Beberawa wanita menaruh air hangat ke dalam botol minum dan coba letakkan di bagian perut yang sakit.
  • Pijat
    Berilah pijatan pada perut bagian bawah secara perlahan dapat membantu mengurangi rasa nyeri saat menstruasi. Bisa juga dengan berbaring sambil menaikkan
    kaki ke atas atau berbaring miring dengan menekuk lutut sebagai obat nyeri haid alami.
  • Makanan bergizi
    Mengonsumsi suplemen atau makanan kaya akan vitamin E, asam lemak omega-3, vitamin B1, vitamin B-6, kalsium, dan magnesium dapat mengurangi kram ketika menstruasi secara efektif. Hindari minuman beralkohol dan rokok karena dapat membuat kram menjadi semakin parah.
  • Olahraga
    Biasanya, nyeri membuat penderita malas dan tak mau beranjak dari tempat tidur. Namun ternyata, dengan bergerak dan berolahraga justru bisa membuat rasa sakit menghilang. Saat kita berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bekerja sebagai penghilang rasa sakit dan meningkatkan mood. Bisa juga, mencoba olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, jogging, atau bersepeda.
  • Teh herbal
    Minumlah teh herbal seperti teh chamomile, mint, raspberry, dan blackberry diduga dapat membantu melemaskan otot-otot yang tegang dan menghilangkan rasa cemas.
  • Aromaterapi
    Coba menggosokkan minyak aromaterapi (mawar, lavender, sage) pada daerah yang sakit dapat meredakan kram menstruasi secara signifikan.

Baca Juga: Makanan Pelancar Haid

Selain dengan cara alami, meredakan sakit perut ketika menstruasi juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi obat nyeri haid. Tetapi ada baiknya berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter.Obat nyeri haid alami di atas dapat anda coba untuk meringankan penderitaan yang biasa datang tiap bulan. Jangan segan-segan untuk segera berkonsultasi dengan dokter apabila kram dan nyeri haid yang anda derita terasa semakin parah, bertahan hingga menstruasi sudah selesai, dan tubuh menjadi demam.